Víte, co je to tepidárium a jaký je rozdíl mezi finskou, parní nebo infrasaunou?
2/11/2023
Saunování je prastarou tradicí s celou řadou zdravotních benefitů, která se po celém světě v nejrůznějších podobách praktikuje již stovky let. Existuje však mnoho různých typů saun. Nyní si představíme ty nejznámější u nás v Evropě. I v našem středoevropském regionu totiž existují i jiné než finské či parní sauny.
Finská sauna: pramáti saunování
Pravděpodobně nejznámější typ sauny u nás. A to hned z několika důvodů. Zaprvé jde o nejznámější druh sauny, který existuje již více než 2 000 let. Zadruhé právě finská sauna byla u zrodu saunování jako oblíbené relaxační činnosti po celém světě.
Pro finskou saunu je typické suché prostředí a vysoká teplota, která se obvykle pohybuje mezi 80 °C a 100 °C. Nejčastěji jsou finské sauny vyrobeny z cedru nebo smrku, což přispívá k jedinečnému aromatu. Finská sauna má spoustu benefitů a není technologicky náročná. Proto se také často objevuje i v českých domácnostech. Finskou saunu najdete i v našem privátním wellness ZAVADILKA 2620.
Více k tématu: Finská sauna: vášeň trvající skoro 2000 let
Parní sauna: vlhkost jako základ
Dalším velmi oblíbeným typem saunování je parní sauna, pro kterou je typická vysoká vlhkost. Teplota v parní sauně se pohybuje mezi 40 °C a 50 °C, ale vlhkost může dosahovat až 100 %, což má blahodárný účinek na pokožku, dýchací cesty a klouby. Prostředí parní sauny se velmi často obohacuje o přidané vonné oleje či bylinky, které dodají saunování další dimenzi.
Parní kabina: záruka bezpečného a zdravého saunování
I parní kabina k vtvoření horkého a vlhkého prostředí využívá páru. Nicméně pár rozdílů zde je. Tím hlavním je teplota a vlhkost. Teplota v parní kabině bývá do max. 60 °C, obvykle je však mírnější v rozmezí mezi 35 až 45 °C. Vlhkost je zde mezi 60 a 80 %. Díky nižší teplotě i nižší vlhkosti vzduchu je pobyt v parní kabině mnohem příjemnější, zejména pro osoby, které jsou citlivé na vyšší teploty, mají vysoký tlak nebo trpí některým z chronických onemocnění. I parní kabinu, která má celou řadu léčebných účinků, najdete v našem privátním wellness.
Více k tématu: Parní kabina – zdravý a bezpečný způsob saunování
Infrasauna: sázka na infračervené záření
Infrasauna je typ sauny, která využívá infračervené záření k zahřívání těla, čímž se výrazně odlišuje od výše uvedených typů, pro které je naopak typický ohřev okolního vzduchu, nikoliv přímo lidského těla. Infračervené záření je podobné slunečnímu a zajišťuje teplotu v infrasauně mezi 40 a 60 °C. Infračervené záření proniká do těla a zahřívá vnitřní orgány a tkáně. I infrasauna nabízí pro lidské tělo řadu benefitů, byť zdaleka není tak účinná jako tradiční nebo parní sauna či parní kabina. Tou hlavní výhodou je ovšem skutečnost, že infrasauna bývá mnohem menší a levnější než klasická sauna.
Biosauna: nižší vzduch a vyšší vlhkost
Biosauna kombinuje prvky finské a parní sauny. Biosauna využívá k zahřívání vzduchu kamna, která sálají teplo a zároveň produkují páru. Teplota je zde nižší než ve finské sauně, ale vlhkost je výrazně vyšší. Biosauna se obvykle nastavuje na teplotu kolem 60 °C a vlhkost okolo 40-55 %, maximálně do 80 %. Tato kombinace vytváří příjemné a mírnější saunování. Ačkoliv biosauna nenabídne všechny benefity tradiční finské sauny či parní kabiny, je vhodným řešením pro osoby s onemocněním srdce a dýchacích cest.
Solná sauna: sůl jako hlavní benefit
Solná sauna využívá k vytvoření zdraví prospěšného vzduchu minerální soli (často himálajskou sůl). Tato sůl má pozitivní účinky na dýchací cesty a pokožku. Pro maximální účinek je vhodné kombinovat solní saunu parní nebo finskou saunou.
Ledová sauna: protiklad finské sauny
Ledová sauna je extrémně studeným protipólem k horkým saunám. Teplota v ledové sauně může klesnout i na několik stupňů pod nulu. Ledovou saunu je ideální kombinovat s tradiční finskou saunou či parní kabinou. Po pobytu v horké sauně můžete do ledové sauny vstoupit na krátkou dobu, což má pozitivní účinky na cirkulaci a pokožku.
Tepidárium: relaxace místo saunování
V pravém slova smyslu nejde o saunu. Tepidárium představuje speciální „teplou místnost“, kde jsou oproti saunám mnohem nižší teploty – kolem 35-40 °C, což umožňuje delší pobyty v této místnosti. Tepidárium je obvykle zdobeno luxusními materiály a má relaxační atmosféru, výrazně ovšem postrádá benefity ostatních druhů saun.
Každý z těchto typů saun má své vlastní charakteristické rysy a zdravotní výhody. Při výběru sauny záleží na vašich osobních preferencích a zdravotním stavu.
Další zajímavá témata k saunování:
Pozitivní účinky saunování
Saunování: nejlepší způsob, jak budovat imunitní systém
Základní pravidla saunování
Saunování zlepšuje fyzický i psychický stav člověka v každém věku
Trápí vás bolavé klouby? Zmírnit bolesti pomůže pravidelné saunování
Péče o pokožku během a po saunování
Když lékaře nahradí barvy. Chromoterapie zbavuje stresu a dodává energii
